zapasiory to są kozacy jednak, silni, dynamiczni, gibcy jak koty jakieś. jakbym miał wybrać jedne sw które bym miał trenować to chyba właśnie zapasy. chvj ze stójka jakby taki bokser/kickboxer po sekundzie na glebie leżał masakrowany łokciami%-)
Jak facet sam z siebie nie zacznie czegoś trenować, i nie będzie robił tego dla przyjemności, to prędzej czy później odpusci. W sporcie chodzi o to, by robić to dla siebie. Nie żeby coś komuś udowodnić. Nie z zazdrości. Wytrwają tylko ci co naprawde uwielbiają to robić.
nie chce bebecha obciążąc. po basenie , co powiem ? efka działa , ale nie tak jak sie spodziewałem , na basenie moge fakt trenowac dłużej z wysoką intensywnością, ale nie poprawie max wytrzymałości organizmu , w biegach to sie uda , na basenie licze w głównej mierze na siebie. może będzie lepiej jak bede wypoczety. zobaczymy. co do SCORCHA nie [...]
[...] film, gdzie przez chwilę namiętnie tańczą zumbę. "Kulturysta, który w internecie zasłynął m.in. z ze swoich filmików, na których zachęca do jedzenia steków czy instruuje jak właściwie trenować na siłowni, gościł już w naszym mieście. W listopadzie ubiegłego roku odwiedził jeden ze sklepów z odżywkami i suplementami diety dla sportowców, który [...]
Nie robie pompek,dipow ani podciagania jak nie mam w tym jakiegos konkretnego celu bo za latwo mi te cwiczenia ida a nie lubie trenowac na obiazeniu na ktorym lekko robie powyzej 12 x niewazne czy to ciezar czy masa ciala,wyjatkiem sa MU. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-30 11:16:39
[...] na twoim miejscu z tym co wiem teraz zainwestowałbym trochę, udałbym się do dobrego klubu z ogarniętym instruktorem i pochłonął całą jego wiedzę. teraz można Ciebie jak najlepiej ukształtować i wycisnąć 100%. nie jesteś przesiąknięty czymkolwiek więc jest na serio co robić i można liczyć na olbrzymi progres o ile się zaangażujesz na [...]
Dida mieszkam w Wlkp mój klub ma REMES Opalenica w grupie. Sam chciałem tam iśc lecz słyszałem jakie tam dają warunki w umowie! jak podpisujesz to masz klauzule ok. 250tys.(kumpel mi mówił co tam gra) i jesli klub z 1ligi chce Cie wykupić lub jakiś zagraniczny to musi taką kwote wpłacić. a wątpie że jakiś klub w Polsca zapłaci tyle za dobrze [...]
Widzew sobie odpuść nie posiadaja zadnej szkolki , szkolenie jest na miernym poziomie , jak juz raczej w mlodzierzowych grupach wybrałbym z woj. łodzkiego ŁKS czy tez Belchatów gdzie szkolenie jest duzo lepsze. Czesto nawet na Widzewie nie maja gdzie trenować tam jest tylko 1 boisko do treningu wiec z reguly musza gdzies wypozyczac..
[...] i klatce jest interesujaca plan niemieckich ciezarowców wyglada tak: 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78% 10 5 5 82% 10 4 6 87% 10 3 7 82% 10 5 8 87% 10 4 9 92% 10 3 ale jak widzisz mamy tu tylko 9 treningów a ja mam klatke 2x w tygodniu przez 8 tygodni czyli 16 treningów czyli trezba było by ten plan zmodyfikowac w np. taki sposób [...]
Ach sorry nie podałem przykładowego planu. Ja ćwicze takim splitem na 5 dni pn plecy wt klata śr nogi czw barki pi łapy Może spróbuj tak i zobacz jak reagujesz na taki plan jeżeli możesz trenować 5 dni w tygodniu. Po 2 tyg go zmień na inny. Na 100 forumowiczów każdy będzie miał inny split, i to jest normalne, ja nie mówie że mój jest najlepszy [...]
[...] dokupic sobie do trytona stacje do bog/blokade ud, co bym mogl sobie brzuszki robic i teraz nasuwa mi sie takie pytanie, lepiej sie robi brzuszki na stacji czy blokadzie i w ogole czy da sie trenowac z tymi bajerami? Moze jakies foto macie jak trenujecie brzuszki na trytonie? Zdaloby to egzamin? help plax za pomoc sogi dla wszystkich oczywiscie:)
[...] planem koksa? %-) Chyba dlatego powstał ten dział by spytać osoby doświadczone o radę, nakierowanie ? Jak się mylę i panują tu inne metody usuńcie mój post. No toć Cie nakierowuje. Nie jestes przekonany do podstawowego FBW a myslisz o planie zaawansowanego czlowieka? tak to jest dla Ciebie ewentualnie cofnij sie do 4 etapu jak się boisz
czesc mam pytanie dotyczace jak mi sie wydaje i jakbym chcial zeby bylo drobnej kontuzji. przed wakacjami zaczalem trenowac bjj potrenowalem miesiac i musialem wyjechac do roboty lecz jeszcze na treningu przed wyjazdem podczas sparingow poczulem bol w gornej czesci zeber podejrzewam ze to moze byc miesien miedzyzebrowy i jak zacznie bolec to wtedy [...]
[...] cyklu treningowym i na ostatnim treningu nie byłem w stanie dokończyć przysiadu;/. Po 4 serii coś mnie zabolało i nie moge do tej pory zgiąć nogi więcej niż 90stopni, a jak siedze i chce wstać to boli jak prostuje nogę. Pozatym jak naciskam jakieś 2cm niżej od kolana, też po lewej stronie, to strasznie boli, nie wiem co to może być. [...]
[...] do mojego pytania, ale chyba sie udalo. od pazniernika przeprowadzam sie na studia do miasta, w ktorym bede mogl trenowac muay thai, obecnie jestem w stanach, zapewne jak wiele innych rzeczy, tez sprzet moge kupic troche taniej, zastanawiam sie nad tymi rekawicami http://store.everlastboxing.com/everlast-bag-mitts.html zapewne uda mi sie [...]
[...] doświadczeniem, które wskazuje na to, że zmarnowałem 9 lat "treningów". Dlatego moje dzienniki są zamykane: by inni amatorzy żelaznego sportu nie powielali moich błędów sugerując się moim stażem. Może powinienem w tytule dziennika napisać: "Strongzonk - jak nie należy trenować"|-);-D Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-05-09 23:49:57